Hoje existem milhares de pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade e estresse, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), no Brasil, em 2019, 18,6 milhões de brasileiros, quase 10% da população, conviviam com o transtorno, o maior número de pessoas com a doença em um país no mundo.
Mas, saiba que simples mudanças no seu dia a dia, ou na sua casa, podem te ajudar a aliviar os sintomas ou controlá-los. A decoração influencia diretamente no seu humor e podem proporcionando uma vida mais leve e feliz. Confira algumas dicas:
Móveis confortáveis e aconchegantes
Priorize o conforto dos móveis em cada cômodo. Uma dica é investir em poltronas macias, elas aumentam o aconchego do ambiente, tenha sempre uma manta bonita e quentinha por perto.
Até ambientes como a varanda gourmet e área de lazer precisam de móveis confortáveis, assim você consegue relaxar em qualquer canto da casa.
Seu cantinho especial
Tenha um cômodo feito especialmente para você relaxar quando estiver muito estressado.
Coloque nesse espaço tudo que te ajuda a relaxar. Se você é fã de livros, monte um cantinho de leitura aconchegante. Já amantes do cinema podem caprichar na decoração da sala de TV. E se você tem habilidades com artesanato, monte uma mesa com espaço para pintar, bordar ou costurar. Deixe tudo organizado e preparado para ficar horas relaxando!
Organização
Estudos afirmam que a desordem é capaz de aumentar os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Manter as coisas em ordem vai lhe ajudar a ter muito mais equilíbrio para controlar a ansiedade, além é claro, de fazer com que você aproveite melhor seu tempo.
Invista em elementos curvilíneos
Um bom truque de decoração é usar elementos curvos e arredondados. Isso porque as linhas retas ou objetos quadrados tendem a provocar uma sensação de frieza ou falta de amabilidade.
Já as linhas curvas, os objetos redondos e os móveis sinuosos causam uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Abuse das almofadas na decoração
As almofadas fazem uma grande diferença no seu humor durante o dia. Elas transmitem uma sensação de conforto e relaxamento. Por isso, a dica é abusar dessas peças.
Você pode colocar vários travesseiros na cama e espalhar almofadas pela casa, seja no sofá, no quarto, no cantinho de descanso ou na varanda. Utilize diferentes tamanhos, texturas macias e cores que transmitem paz e bem-estar.
Beneficie-se da luz natural
Mais um truque de decoração importante está relacionado à iluminação. Evite acender lâmpadas artificiais o tempo todo e procure deixar a luz natural entrar em sua casa.
Uma boa dica é investir nas portas de vidro, que proporcionam um melhor aproveitamento da luz solar.
Além de reduzir o stress e a ansiedade, isso ajuda a regular o relógio biológico, o que contribui para um sono melhor e, consequentemente, um bom humor ao longo do dia.
Gostou das dicas? Aplique as que mais gostou na sua casa para garantir um ambiente agradável e relaxante para passar o tempo!
